Dass Rauchen Krankheiten wie Lungenkrebs und Schlaganfälle heraufbeschwört, dürfte wohl jedem klar sein. Dennoch können Viele einfach nicht die Finger von der Zigarette lassen – immerhin hilft sie doch beim Stressabbau und verschafft eine kleine Auszeit von der Alltagshektik. So zumindest die Annahme. Doch diese Nachricht bringt Rauchern alles andere als Entspannung: Rauchen macht die Haut alt und schrumpelig? Was dran ist, erfährst Du hier!
von Jessica Füger
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Mit dem Alter wird die Haut faltig
Unschöne Fältchen vor allem im Gesicht sind ein Zeichen für zunehmendes Alter – wer will damit schon hausieren gehen? Und vor allem, wer möchte diese Runzeln schon frühzeitig im Gesicht tragen? Die ersten Falten schleichen sich nicht etwa erst ab dem 50. Lebensjahr ein. Bereits ab Deinem 20. Geburtstag beginnt die Haut zu altern! Der Grund dafür: es wird immer weniger Kollagen gebildet, welches für die Elastizität der Haut enorm wichtig ist. Kollagenfasern besitzen eine enorme Zugfestigkeit. Außerdem wird die Haut immer dünner. Das unschöne Ergebnis: faltige, schlaffe Haut. Schuld an dem Alterungsprozess der Haut sind aber nicht nur genetische Faktoren, auch der Lebensstil wie Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung, Sonnenbaden aber insbesondere auch das Rauchen beeinflussen die Struktur Deiner Haut!
Exzessives Sonnenbaden lässt die Fältchen nur so „wachsen“, soweit so gut – doch inwiefern trifft dies auch aufs Rauchen zu? Das erschreckende Ergebnis einiger Studien: das Rauchen von 20 Zigaretten am Tag lässt die Haut so schnell altern wie natürlicherweise in 10 Jahren. Im Klartext bedeutet das, dass die Haut einer 50 jährigen starken Raucherin mit der Haut einer 60 jährigen Nichtraucherin vergleichbar ist. Die Kombination aus Rauchen und Sonneneinstrahlung verstärkt das faltige Problem zusätzlich immens. Möchtest Du also junge, knackige Haut bis ins hohe Alter, solltest Du den Zigaretten die kalte Schulter zeigen.
Rauchen beschleunigt die Hautalterung
Das der Tabakrauch die Faltenbildung beschleunigt ist die eine Sache. Es kommt aber noch dicker. Raucher und Raucherinnen haben ein deutlich höheres Risiko an Wundheilungsstörungen zu Leiden als Nichtraucher. Rauchen verzögert die Wundheilung. Der Hauptgrund dafür ist die verschlechterte Versorgung der Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen. Nikotin verengt nicht nur die Blutgefäße, sondern verlangsamt die Vermehrung von Zellen was für die Wundheilung unbedingt notwendig ist. Aufgrund des Rauchens funktioniert der Aufbau von Kollagenfasern nicht optimal, was ebenfalls für die Wundheilung wichtig ist. Aber nicht nur in der Haut hemmt Rauchen die Wundheilung, da Rauchen Zähne und Mund ebenso schädigt und dort vermehrt zu Entzündungen und Schäden führt.
Verglichen mit Nichtrauchern haben Raucher ein erhöhtes Risiko für verschiedene Hauterkrankungen. Beispielsweise leiden 41% der Raucher an Akne, während nur 25 % der Nichtraucher betroffen sind. Dabei ist Akne umso stärker und schlimmer, je mehr geraucht wird. Außerdem erkranken Raucher z.B. häufiger an der Schuppenflechte. Die Förderung der Entstehung von Hautkrebs kommt erschwerend hinzu. Ein Rauchstopp lohnt sich also definitiv! Nichtrauchen spart nicht nur Falten, sondern jede Menge Erkrankungen. Da Rauchen Lebenserwartung reduziert, führt der Rauchstopp auch zu einem längeren Leben.
Zwar können die zugeführten Hautschäden durch das Abdanken der Glimmstängel nicht ungeschehen gemacht werden, allerdings verlangsamt sich der weitere Alterungsprozess der Haut. Es wird davon ausgegangen, dass die beschleunigte Hautalterung nach Rauchausstieg gestoppt wird. So beugst Du mit einem Rauchausstieg nicht nur weiteren unschönen Fältchen vor, sondern bekommst auch noch einen frischen Teint gratis dazu. Denn die Durchblutung der Haut verbessert sich allmählich und dankt der silbergrauen Farbe deiner fahlen Haut ein für alle mal ab. Studien an Zwillingspaaren belegen diesen Effekt: Geschwister die früher mit dem Rauchen aufhören sehen jünger aus.
Die Alterung unserer Haut ist ein Problem das uns alle betrifft. Sicher spielen die Gene hierbei eine entscheidende Rolle, doch es gibt auch andere Faktoren, die wesentlich zu dem faltigen Problem beitragen. Vor allem exzessives Sonnenbaden und Rauchen bieten optimale Bedingungen für Falten. Schuld daran ist zum Beispiel der Mangel an Radikalfängern und Sauerstoff in den Geweben sowie die Austrocknung der Haut. Und ganz nebenbei führt Rauchen nicht nur zu lästigen Falten sondern steigert auch das Risiko an bestimmten Krebsarten zu erkranken. Spätestens das sollte dir die eine oder andere Sorgenfalte bereiten! Auch die Schädigung Deiner Mitmenschen durch das Passivrauchen ist nicht ohne. Denke über einen Rauchstopp nach – nicht nur Deine Haut wird es Dir danken! Es lohnt sich immer, egal in welchem Alter und wie viel Du bisher geraucht hast, mit dem Rauchen aufzuhören! NichtraucherHelden.de kann Dir bei Deinem Rauchausstieg helfen.
Jessica ist studierte Ernährungswissenschaftlerin. Ihr Ziel ist es einen Beitrag zur Gesundheitsförderung und der Verhinderung von Erkrankungen zu leisten. Sie begleitet und informiert Dich gerne auf Deinem Weg in ein gesundes, rauchfreies Leben.
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