Auch eine Zigarette am Tag ist schädlich
Es gibt viele Raucher die nur sehr wenig rauchen – nur eine oder wenige Zigaretten am Tag. Sie sind der Meinung, dass dies nicht groß schädlich ist. Starke Raucher die Ihren Zigarettenkonsum reduzieren, tun dies in der Annahme, dass sich dadurch ihr Risiko für Folgeerkankungen reduziert. Eine neue große Studie hat das Risiko für koronare Herzerkrankung und Schlaganfall bei „wenig-“ und „viel“-Rauchern untersucht und Erschreckendes festgestellt.
Auch wenig rauchen erhöht das Risiko für einen Schlaganfall und koronare Herzerkrankung enorm
In einer neuen Untersuchung wurden insgesamt 141 Studien aus den Jahren 1946 bis 2015 zusammengefasst und auf die Fragestellung hin untersucht, wie hoch das Risiko für Schlaganfall und koronare Herzkrankheit bei Rauchern mit niedrigem Zigarettenkonsum ist. Die Untersuchung des Risikos für koronare Herzkrankheit greift auf 5,6 Millionen Menschen zurück, die für das Schlaganfallrisiko auf 7,3 Millionen Menschen. Kurzum, das ist eine sehr aussagekräftige Studie, da sehr viele Menschen untersucht wurden.
Was kam nun raus? Das Risiko für eine koronare Herzkrankheit ist für Männer, die nur eine Zigarette täglich rauchen, bereits um 48 % höher im Vergleich zu Nichtrauchern. Bei Frauen fällt das Ergebnis noch gravierender aus. Bei ihnen ist das Risiko sogar um 57 % höher, im Vergleich zu ihren nichtrauchenden Zeitgenössinen. Auch das Schlaganfallrisiko ist bei Männern, die nur eine Zigarette täglich rauchen, um 25 % höher als bei Nichtrauchern. Bei den Frauen ist auch hier wieder eine noch stärkere Erhöhung des Risikos zu sehen und zwar liegt dieses bei 31% im Vergleich zu den nichtrauchen Frauen. Rauchen aufhören hat also nur
Vorteile - auch bei Wenigrauchern.
„Je mehr Du rauchst, desto schädlicher ist es“ – stimmt nicht
Ob Kettenraucher oder Wenig-Raucher - es ist ungesund
Bezogen auf das Risiko für Schlaganfall und koronare Herzkrankheit ist genau dies nicht der Fall. Während das Risiko für koronare Herzkrankheit bei Männern, die täglich 20 Zigaretten rauchen 200 % höher ist, als das von Nichtrauchern ist das Risiko beim Genuss von nur einer einzigen Zigarette pro Tag bereits um 48 % höher. Das zeigt ganz deutlich, dass das Erkrankungsrisiko nicht linear ansteigt – je mehr Zigaretten du rauchst, desto höher ist das Risiko, stimmt hier also nicht. Raucher, die nur eine Zigarette am Tag rauchen haben bereits 40 -50 % des Risikos für einen Schlaganfall und koronarer Herzkrankheit, das Raucher haben, die täglich 20 Zigaretten rauchen.
Das spiegelt sich auch in Studien wieder, die untersucht haben, ob eine Reduktion der gerauchten Zigaretten pro Tag zu einer Reduktion des Risikos für Herz-Kreislauferkrankungen führt. Hierbei konnte nur ein sehr kleiner Rückgang des Risikos verzeichnet werden, was wiederum zeigt, das der Konsum von nur wenigen Zigaretten einen erheblichen negativen Effekt hat.
Auch Gelegenheitsraucher können nicht unbedenklich qualmen
Vielleicht gehörst Du zu der Sorte Raucher, die am Wochenende, wenn sie mit Freunden unterwegs sind ein paar Zigaretten rauchen oder auch mal abends zum Glas Rotwein. Du rauchst nicht jeden Tag, sondern nur ab und zu, wenn du Lust darauf hast bzw. sich die Gelegenheit ergibt. Zum Thema Gelegenheitsraucher gibt es leider noch nicht so viele Studien, wie es zum Thema „Wenig“-Rauchen gibt. Die Untersuchungen die gemacht wurde zeigen aber für die Gelegenheitsraucher ein ähnlich erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie für die Raucher, die täglich eine Zigarette rauchen.
Fazit
Bereits eine einzige Zigarette täglich erhöht das Erkrankungsrisiko für Schlaganfall und koronare Herzkrankheit enorm und kann Deine
Lebensdauer reduzieren. Es gibt also keinen undenklichen oder ungefährlichen Zigarettenkonsum. Es gibt zudem keinen linearen Zusammenhang zwischen der Anzahl der gerauchten Zigaretten und dem Erkrankungsrisiko – bezogen auf koronare Herzkrankheit und Schlaganfall. Im Gegenteil: der Konsum von nur 1 Zigarette macht bereits 40 - 50% des Erkrankungsrisikos aus, das mit dem Rauchen von 20 Zigaretten täglich einhergeht. Reduzieren ist also keine wirkliche Option. Die einzig sinnvolle Option ist der komplette Rauchausstieg! Die gute Nachricht: Jeder kann den Rauchausstieg schaffen! Hole Dir Unterstützung bereite Dich mit dem Online-Programm von NichtraucherHelden.de Schritt für Schritt auf den Rauchstopp vor.