Nikotin ist der klassische und typische eine Sucht auslösende Stoff in Zigaretten. Er sorgt dafür, dass zum Beispiel Dopamin im Gehirn freigesetzt wird, welches u,a, Glücksempfinden auslöst. Gleichzeitig führt er auf Dauer dazu, dass sich der Körper daran gewöhnt und größere Mengen konsumiert werden müssen, um den gleichen Zustand auszulösen. Eine Nikotinsucht entsteht. Sie ist mitunter der Grund dafür, warum es manchen Rauchern so schwer fällt vom Glimmstängel loszukommen. Mit nikotinfreien Zigaretten soll eine solche Sucht vermieden werden. Doch sind diese wirklich weniger schädlich für unseren Körper? Wir stellen euch Varianten von nikotinfreien Zigaretten vor und schauen, ob sie wirklich eine gesunde Alternative zur normalen Zigarette darstellen oder sich zum Rauchentzug eignen.
von Pia Dreiner
Nikotinfreie Zigarette sind umstritten
Der Hintergrund von nikotinfreien Zigaretten ist, dass sie Rauchern helfen sollen, mit dem Rauchen aufzuhören. Hersteller von diesen Zigarettenarten versprechen, zunächst die Nikotinsucht hinter der Zigarette zu bekämpfen, indem das Nikotin weggelassen wird. Das Ritual, beispielsweise nach dem Essen seine gewohnte Zigarette zu rauchen, kann aufrecht gehalten werden. Sind die Abhängigkeit und damit auch die körperliche Sucht nach einiger Zeit verschwunden, so kann auch die Gewohnheit, zu einer Zigarette zu greifen, angegangen werden. Doch ist dem wirklich so?
E-Zigaretten sind keine gesündere Alternative
Beste Lösung: Rauchstopp
Das Ziehen an einer Zigarette bleibt erhalten und unterstützt damit das „Suchtgedächtnis“. Für einen erfolgreichen Rauchstopp sind aber Verhaltensänderungen notwendig, um mögliche Rückschläge und das Zurückkehren zu Gewohnheiten zu vermeiden. Auch die häufig außer Acht gelassenen gesundheitlichen Risiken, die nikotinfreie Zigaretten mit sich bringen, schaden dem Raucher. Denn, wie wir festgestellt haben, setzen wir uns bei Kräuterzigaretten und Co. weiterhin gesundheitsschädlichen Giftstoffen aus. Seien es die durch das Verbrennen produzierten Kohlenmonoxide bei Kräuterzigaretten oder auch die durch hohe Temperaturen entstehenden krebserregenden Giftstoffe bei E-Zigaretten und E-Shishas.
Pia beschäftigt sich in ihrer beruflichen und sportlichen Laufbahn mit Themen rund um Fitness und Gesundheit. Ihr fachlich fundiertes Wissen hierzu sammelt sich in ihrem aktuellen Masterstudium der Sportwissenschaften und ist so immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Dieses Wissen möchte sie mit euch teilen und euch so auf dem Weg in ein gesundes, rauchfreies Leben beraten und unterstützen.
Elmar H.
13.02.2020
Ich hab es geschafft, aber nicht mit Kräuterzigaretten.
NichtraucherHelden-Team
13.02.2020
Super, dass Du schon 10 Jahre rauchfrei bist. Weiter so.
Janine
14.02.2020
Kräuterzigaretten kannst vergessen. Hab ich auch schon ausprobiert...schmekcen eklig und so kommt man nicht weg von den Rauchgewohnheiten.
TestName
16.02.2020
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asdasf
24.02.2020
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10 gute Gründe, um mit dem Rauchen aufzuhören